老夫子的口红提示您：看后求收藏（188小说网网www.0991kjpx.com），接着再看更方便。
龚俊似乎并不想多聊，走到一旁拿过实心球，直戳主题，一边给她讲解一边做示范动作。
夏季看他细长的手指里握着的铁球，还有抬手时隐隐露出的性感雪白腰部，脸热辣得厉害。明知不该去看，可又忍不住往他腰上瞄。
心思百转，他的话竟没有一句听得进。
"听明白了吗？"龚俊问，没听到有人应答，觉得奇怪，扭过头，看到她直视自己腰部的目光。
他收回手，站直身，衣服盖住一泄的春光。
夏季尴尬地眼神四处游荡，不敢直视他。"大致明白了点。"
以前高中时候，体育老师有教过，只要拿起球，抛出去，差不多也就完成了。
原本她都说了不用训练，可李展不依。之前没人报名，他对比赛得奖这个事情并不怀有期待，现在有人报名了，他就改了心态，非要让大家做好训练，争取拿到奖项，为班级争光。
几个没参加项目的同学，要么组成了后勤队，要么成了陪训队。
许洛不愿意做后勤，就被指派给了夏季做陪训专员了。
龚俊抱胸站在一边，看着夏季举起球，摆开姿势，深呼气，身子像被拉开的长弓，腰一弯一弹，人差点跟着球飞出去。
姿势丑爆了，
而她竟还有些高兴。
龚俊过去将球捡起，有些无奈:"你刚才没注意听我是怎么说的吗？"
他一手拿着球一边两脚前后开立，另一只空着的手拍了拍右脚，"身体重心放在右脚，两膝微屈，双手举球至头顶，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由后头向前方掷出。"
他看了夏季一眼，"不要用身体发力。"
夏季红着脸点点头，接过他手里的实心球，回想着他的讲解，依次做出动作，刚想将球掷出，他走过来，点了点她的脚。
"膝盖微屈。"
夏季屈脚，发现自己身子在发抖，抬头，看他。
他盯着她，眼里没有一丝情绪:"收腹了吗？"
他的目光从她腹部扫过，夏季顿感心慌，仿佛那目光带着灼人的火热，引得她心头颤颤。
轻声:"嗯。"
他好像没发觉她的异常，退步往后走了几步，叮嘱:"试着抛看看，用手臂力量发力，不要用身体的力量。"
球在空中划出一条极短的抛物线，然后坠地，滚了几圈，停了。
看着龚俊拧起的大疙瘩似的眉头，夏季知道，他不满意。
他跑过去，将球捡起，重新走到她身边，给她调整动作。
夏季将球举过头顶，腹部收紧。
龚俊在一旁帮助她改善姿势。
他的手温热且有力，仅仅只是触及夏季的手，夏季都觉得那热度直袭内心深处，烫的她的灵魂几乎要沸腾。
时间一分一秒地过去了，橘红的落日一半没入山头时，龚俊的电话响了，他走到一旁，说了没几句，挂了电话，就收拾东西回去了。
临走时告诉夏季回去有时间多连一些训练腹部以及手臂的动作。
-
晚上，还没洗澡，夏季拆了开学时用来装东西的纸箱铺在地上，两只脚勾着桌子，要练习仰卧起坐。
没做几个就累得气喘吁吁，口干舌燥。腹部疼得好像灌进了辣椒水，又麻又辣又疼。
杨妮妮洗了澡出来，看到她躺在地上，卷着肚子直抽气，以为她干嘛。"肚子疼？"
夏季抱头，吃力的用腹部力量起身，刚到一半，支撑不住，倒了下去，眼冒金星。
"在练仰卧起坐，累死我了。"上气不接下气。
“你真要跑一千五百米？”
夏季一听这就头疼:”没办法了，班里没人报名，再说名单都报上去了，现在后悔也没用了。”
