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他趁着体力差不多缓过来，起步绕场，又尝试了一个跳跃。
不出意外的，周数还是大概3.5左右。
跳跃空中旋转的周数不足又被称作「不足周」，不足周的跳跃，落地角度不对，也就是人不是向后落冰，而是身体向后，脚的方向却拧巴着。
这样冰刀没法顺畅滑出，自然就不可能站得住，路西就是这么个情况，连挣扎都没挣扎，直接摔了出去。
这种摔法倒是不痛，只要是预料之中的摔倒，花滑选手都能及时调整一个最温和的摔倒姿势。
路西单手撑着冰，慢悠悠爬起来，掸了掸裤子上的冰沫，邓畅一个前葫芦步滑到他面前。
“你拧腰收手的时候，力气要再往上提。”邓畅说，“现在人是懈的。”
路西愣了下，陈岐没说过这一点。
倒不是陈岐藏私，四周跳是近些年才开发出来的，陈岐在役那个年代不是四周跳时代，他自己不会四周跳。
有些东西可能只有会做的人才看得出门道。
但邓畅说的好像挺对。
路西若有所悟，快步爬起来又做了一个，按照邓畅说的，他在起跳时拼命把浑身重心往上顶。
这次虽然还是摔了，但在空中路西就知道这是种截然不同的感觉。
不再是3.5周准时落冰两只脚拌在一起栽出去，虽然周数没差太多，也就多了0.1，但是他转过去了，就是迈过了一道仿佛永远跳不过去的门槛。
如果邓畅不点拨，他自己来，恐怕至少要再磨几个月。
这一跤又摔了一身冰，但路西完全没在意，他非常兴奋，手一撑地跳起来，正准备再来一次，被邓畅叫住：“你干什么？”
“我再跳一个啊。”路西说。
“每天跳跃不能练太多，你再跳教练连你带我一块儿骂。”邓畅说，“歇着去吧，别瞎折腾了。”
……这人就是好话都能说得像骂人。
路西被他这么一噎，本来想说的话又全都被卡在了喉咙里，呆了半天就说出来一句「谢谢」。
邓畅点了下头，没回话，径直滑走了。
路西瞪着邓畅的背影，心情一会儿不爽一会儿感谢，复杂得很。
邓畅这人是真不理他，但别管怎么说，还是真教了他怎么做后外四周。
下半节跳跃课继续练后内点冰跳和勾手跳，等到跳跃课结束，二十分钟的扫冰休息时间后，开始滑行课。
——
滑行课主要训练步法和基础滑行能力，对于路西他们这些国字号选手来说，自然就是练习难度最高的捻转步和节环步，这两套是可以在大赛上拿到最高难度评级，4级，的步法。
捻转步是指在滑行中不断转体，视觉效果看起来很炫技，很眼花缭乱，节环步则主要考察用刃。
——所谓用刃，指的是选手使用冰刀外侧的外刃，以及冰刀内侧的内刃的能力。
花样滑冰绝大部分的滑行都在一侧刀刃上进行，很少出现平刃的情况，踩外刃时，滑行轨迹会是向身体外侧延展的弧线，内刃则是向身体内侧收拢的弧线，用刃够深惯性和加速度才会足够大，良好的用刃是做出难度动作，保持优雅仪态，在冰面滑出美妙轨迹的基础。
步法是路西的强项，他对刀刃的控制就像对自己脚趾头的控制一样轻松自如。
甚至可能还好一点儿，因为他曾经干过脚趾头踢着桌子腿的操作，疼得抱着脚跳了十分钟，但是他的冰刀绝对不会出现这种失误。
步法练习就是用某一种步法从冰场的一边滑到另一边，两人一组同时做。
崔笑跟邓畅一组，和路西一组的是陈岐手里一个青年组选手，才十四岁，叫祝思白。
因为是陈岐手底下年纪最小的学员，大伙儿都叫他小白。
小白貌似就是刚才陈岐耳提面命教育的那个青年选手，从刚到场开始，就一直偷偷望着路西，两只眼睛都快变成小星星形状。
陈岐让同一组的两个人一块儿出发时，路西问祝思白：“准备好了吗？”
小白耳朵一下子涨得通红，张了张嘴，却什么话都没说出来，突然一蹬冰，飞快冲去场边狂擤鼻涕，剩下路西满脸懵地等着他。
等到小白再回来，鼻子脸都是红的，跟条狂摇尾巴的小狗一样看着路西。
路西疑惑地看了看他，问：“你现在准备好了吗？”
小白张了张嘴，又什么话都没说出来，突然飞快地一蹬冰，再次冲去场边狂擤鼻涕。
路西：“……”
他现在怀疑自己长得像鬼。
如此拉扯了几个回合之后，祝思白小朋友总算含羞带臊地和路西站在同一条起跑线上，面前摆了一堆彩色的路锥，他们要先用捻转步s型绕路锥走一个来回，再用节环步走一个来回。
因为不是比赛，只是练习，陈岐吹了哨子之后，路西就没等小白，直接启动。
——
「游刃有余」这个词，虽说本意是形容屠夫解牛的刀刃，但此时此刻形容路西对冰刀刀刃的使用也完全没有问题。
这种起跑线干拔的捻转步基本没有助滑，考验的就是起步那两三步蹬冰的加速度，以及腰、大腿和脚踝的控制力。
如果在某一方面稍差，很可能半途就失去速度，在冰面上艰难地扭来扭去，但做步法是不被允许落下脚来做第二次助滑的，只能一点点咕蛹到头。
祝思白就面临了这种问题，到倒数第二个桩时，他已经全靠脚底下的刀刃在刨冰位移了，而这时候路西已经一个来回差不多走完，回到了第二个桩位。
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