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一、走进墨脱(派区-墨脱)
第一天(10月23日)：派区出发，翻越多雄拉山，过拉格大崖洞，到达森林边的小木屋；
第二天(10月24日)：走入原始森林，过玛蝗山，到达汗密；
第三天(10月25日)：过虎口崖，到达阿尼桥；
第四天(10月26日)：过二号桥，因迷路而耽误时间，过三号桥、解放大桥，走进背崩乡；
第五天(10月27日)：在背崩乡呆了一天；
第六天(10月28日)：离开背崩乡，没有干粮，在丛林中尝野果，住宿垭旦村；
第七天(10月29日)：攀上鹰头峰，中午走进墨脱县城。
二、走出墨脱(墨脱-波密)四、第一天(11月10日)：墨脱至113k；
第二天(11月11日)：113k至100k，过大塌方泥石流区；
第三天(11月12日)：从100k到80k，过激流时森格受伤；
第四天(11月13日)：走入雪峰，在嘎隆拉山脚下崖壁住宿；
第五天(11月14日)：与森格分手，中午12点登上嘎隆拉山垭口，滑雪下山，傍晚到达波密。
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