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里面各种食材的比重要均衡，同时做到美味好吃，达到控制体重补充营养的目的。”

“以一个正常成年人来计算，一顿午餐应该摄入60克主食，70克瘦肉，50克豆制品，200克蔬菜……等。这样做出来的定食，颜色也会很漂亮。”

里斯特和祖依莱都好奇地将头凑过去，发现洛白已经开始了制作。

全自动清洗机是在洗碗机的基础上改良的，因为洛白的要求是“轻柔、反复多次冲洗”，这样新鲜的蔬菜能快速洗去表面的泥土，保持蔬菜水果本身的完整和鲜嫩，省水又省力。

“不需要油就能炸东西”的机器则是空气炸锅的进化版，在少油的健康模式下做到高温油炸食物外层酥脆可口的效果。

他先是将水灵灵的小白菜投入了清洗机。轻柔的水流快速抹去了菜叶上沾染的泥土，先进的清洗机还会智能判断，有选择性地去除蔬菜上有黑斑、发黄的部分，保证从出口拿走的是青翠欲滴的可食用部分。而后将切好的猪排放入了空气炸锅中烹饪，同样一步到位，除去腌制的过程不同，机器会自动判定肉质种类，将猪排锤散后开始少油炸制。

很快，里斯特就见到了洛白口中的“营养炸猪排定食”的样子。

餐盒被划分成了大小不一的模块，左上角那一格中盛满了热气腾腾的白米饭，左下角稍大的一格里面放着新鲜的蔬菜沙拉，黄瓜丁、甜玉米粒、紫甘蓝丝混合着煮熟的鸡蛋碎，上面还浇着一层乳白色的沙拉酱，清新可口。

右上角，最大的一个格子里装着刚刚出锅的炸猪排，被切成了宽度均匀的条状，外层焦脆，色泽金黄，上面撒着薄薄一层黑胡椒粉，下面还垫着一层蒜蓉清炒小白菜，香气混合后，有油炸食物的淡淡香气，却没有油炸的油腻气味。右下角的小格子里摆着被切成了小兔子形状的苹果，看上去有趣又新奇。

饮品是现磨黑米豆浆，在增加了口感的同时……还能挽救一下大佬们日渐稀薄的头发。虽然洛白知道基因优选后的星际人基本上没有了遗传性秃顶，但是修仙上瘾的科学家们难免逃脱不了植发的诅咒……

一眼望去，整份定食黄、绿、紫、红多色交杂，颜色鲜艳明朗，每一格中的食物看上去分量都不多，整个餐盒都精致新奇，让人忍不住好奇它们的味道。

“如果是这样的营养套餐的话，我想老师他们都会很乐意接受的！”里斯特端着餐盒，兴冲冲地拿出去给大佬研究员们介绍去了。

“嗯……看着还不错，比起脆皮鸡看上去要复杂些。”这是矜持的白博士。

“原来是食材多样化的营养，吓了我一跳，只要有肉就行。这炸肉排闻着我都饿了，里斯特，还不赶快拿份餐具来！”这是毫不客气的豪斯研究员。

“我想申请一批专用资金，聘请洛先生在这里长期合作……”这是深谋远虑的李博士。

里斯特已经开始动起了筷子，眼角眉梢都带着笑意，不难看出来，大佬们表扬洛白的时候，他也很是自豪得意，原先垂下去的孔雀尾巴又翘了起来。

“我先介绍一下这都是什么东西！”

在大佬们的虎视眈眈之下，里斯特率先尝了尝色彩缤纷的蔬菜沙拉。新鲜的甜玉米汁水充盈，黄瓜丁青翠爽口，紫甘蓝也别具风味，清新的蔬菜口感和绵软的水煮蛋丁混合在一起，还有已经熟悉的香甜沙拉酱，吃起来爽口又不会太单一。

原先被他各种挑剔不满的蔬菜，好像这样吃也能接受？

白稷博士看他慢悠悠地吃蔬菜沙拉吃个没完，警告地说：“我记得，你今天的图纸还没画完吧？”你懂我意思吧？

里斯特：“……”

我懂，我特别懂，老师您请。

作者有话要说：　　体重控制食谱我已经放到wb啦！需要的可以看看~

感谢在2020-11-04

21:27:51~2020-11-05

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