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原来书的前几页是介绍如何将自己的身体变得白皙、嫩滑、润泽；如何将自己的蜜穴（也就是阴道）变得紧致、湿滑、温热；而后面的几页几乎是另类的瑜伽教学，这如何能让一个正常人穿越来的人接受，而且咱们的梅妍穿越前还是个男的，总要有个适应阶段吧。
梅妍站起来走到浴室的镜子前看了看自己的长相，就是一张普通的大众样子，没什么可介绍的，至于下面，想想还是算了吧，以后再看吧。
梅妍又来到了客厅，这是一个两室一厅的房子，基本上就是一个乱，估计这个家庭的人都是各管各的。梅妍无奈的叹了口气，看了看时间和日期。
整理这自己的记忆，今天是周末，明天就要上课了，还是用剩余的时间准备一下吧。
“还是先按那本书的试试看吧，上面冰肌玉骨的药材是不可能有的，排除体内毒素的还是有必要的，至于那个‘山寨瑜伽’也试试吧，看看能有什么效果，貌似最高可以练到第三层状态。”
梅妍整理了一下出门去了。
末世篇
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被迫去到快穿里
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POPO原創市集
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末世篇
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梅妍出门先去了药店买了一些书中写的药材，又买了一个比较后的瑜珈垫，毕竟是要联系上面的东西，总要准备一下，吃过晚饭后她就去快餐店去找兼职，毕竟自己没有钱的来源，总要想办法嘛！
都完事后，梅妍才回家，到家后屋里一个女人和一个男人，不过看上去两个人跟陌生人一样，而且那个男的一看就是纵欲过度，双眼发黑并不突出而是有些半凹进去，梅妍之前就是男的当然知道，而且这男人还骨瘦如柴，那个女人好像是准备出去，已经打扮完了。根据记忆应该是出去打通宵麻将。
梅妍心里无奈扶額，“这一家也真是醉了！在这样的家里，成长健康才怪了，还是赶紧加强自己，等待顾杉的穿来吧！”
跟梅妍的父母打过招呼之后，女人出去打麻将去了，男的出去找小姐去了，估计找这个活法，男的过不了多久就挂了，女的也好不到哪去，能养活自己就不错了。
梅妍将瑜珈垫铺在地上，开始按照书上的方法进行联系，虽然有些像瑜伽，不过感觉动作还是很奇怪，虽然前四页跟瑜伽差不多，可还是有些区别的，至于最后一页的七个动作倒是有些想武功心法的特殊姿势。然而随着联系动作并不能完成而是一点点的向着书中的姿势靠近，两个小时候，梅妍拖着疲惫的身体去泡澡，因为浴室没有浴池，所以下午出去的时候买了一个大桶，将书上的药材放进去，打开莲蓬头放了热水后，自己才泡了进去，因为是大桶，所以智能蹲着才能将药水才能超过脖子。
这本书的药浴分为5种，第一二种是普通的药材，第三、四、五种可都是修仙世界才有的东西，你把配方给我也是没有用的。随着泡在水里的时间慢慢过去，水也开始慢慢变深，应该是发挥功效了，可是梅妍的身体也开始有些疼痛了。
“这是怎么回事，那么越来越疼了呢？感觉还有变强的趋势，感觉就像是记忆中例假来时的那种疼，现在还是蔓延到全身了，怎么办？”
