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“今天的修炼内容就是，负重奔跑还是不可以动用真气，第二项是在水中使用真气，用真气来抵挡水流带来的冲击，好今天的内容就是这些”
说罢赤虎一挥手，弟子们的上空出先罡气与黑色的气体，当罡气与黑色气体落在弟子们的身上时，他们感觉到自己背着千斤中的东西。忽然杂乱声乱成一团。
“好重！”
“压得我都喘不过来气了！”
“咱们用真气看看行么”
“别用真气，记得昨天赤老师说的吗？”
说用真气的那名弟子，便稍稍的提升了一点真气，只见身上覆盖的罡气，居然狂躁的肆虐这他的皮外，被罡气所割伤。
赤虎“你们别忘记我昨天说的，一些训练中我将罡气覆盖在你们身上，如果你们真气提升高的话，将会废掉修为，我这句话可不是开玩笑的！”赤虎说完这句话，下面顿时安静了许多。
“你们今天就从这里去黑脸山脉，在返回，跑和走你们随便”赤虎说完，这句话，一群弟子慢慢的走了，而且表情很痛苦。
赤虎自言道“如果不将你们好好锻炼，我这老师就是白当了”说罢赤虎自己便在原地打坐了起来。
外面.....
冥瑞“大家坚持住，我相信你们昨天也见识到老师所教的方法，而且每个人都受益匪浅，如果想变强那就坚持！”
“好！”
“冥师兄说的所言极是！”
一群人听了冥瑞的话后，便怒吼一声，慢慢的跑了起来，当一群人慢慢的到达黑莲山脉时，却不想，黑莲山脉外面居然有妖兽，他们这时也不能用真气，只能慢跑的回去，有些弟子被妖兽吓了一跳，却发现他们身上的罡气，妖兽走到附近时，便又退了回去，妖兽感受到罡气的可怕性。
冥瑞“大家快点走，能跑就跑，我怕出变故，外面居然这么多妖兽，怕是里面有强大的妖兽出来了！大家加油快跑！”冥瑞喊了一声，一群人忍受着重力还有痛苦，便跑了起来，当一群人从黑莲山脉回到半路时，他们却发现赤虎居然站在那里！
冥瑞“赤老师？您怎么来了？”
赤虎“咳咳，其实你们今天这个训练从出宗门我就在一直观察着，我怕你们出现危险，我实话告诉你们把，我在黑莲山脉外围感受到了强大的妖兽气息，我才来这里的！”
“冥师兄，果然如你猜测”
“还好坚持下来跑了!要不然就死在那里了！”
赤虎一挥手，他们身上的罡气还有黑色的气体全都消失不见，只见赤虎又一挥手，天空下起了小雨滴，当雨滴滴在他们身上时，他们浑身舒畅，疼痛感也小时了！
赤虎“我给你们恢复一下身体，你们现在原地休息，等下一个项目！”
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