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疲劳后再来次四百米，
组腿腓肠肌训练，每组1次，
休息0分钟！
10组深蹲，每组次，
4组反身腹部训练，每组10次，
组抢篮板接跳投训练，
再来8次100米跑，
紧接着要投中10个罚球，
休息0分钟！
四组肩部推举，每组8次，
4组韧带拉伸，每组1次，
4组器械下拉，每组10次，
4组低位划船训练，每组10次，
组俯卧腿弯举，每组10次，
再来组全场折返跑！
“哇偶！真他娘的带劲啊，老子估计会被你练死在球场上！不过我喜欢，我想我可以坚持！”拉马尔虽然很震惊这个训练计划，但还是很认同的，吃得苦中苦方为人上人吗！
“当然，这可是我给你量身定做的，当然你得坚持的下来，对你的能力我敢保证有一个不错的提升！当然，这个计划显然我一个人是无法帮你完成的，得再找几个伙计来帮我们！”加农贝克慎重的道。
“嗯，可以！不过贝克，我有个不错的提议。我觉得你对于篮球训练方面有着自己独特的领悟力，那么你为什么自己不组建一只专业的训练师团队呢？当今的nba，随着全球化的日益进行，越来越多的球员为了自己的商业利益，肯定会聘任专业的训练师来为自己制定专门的训练计划，锻炼提升自己的篮球技巧，从而提高自己的影响力！你要知道商业合同总是伴随着你的知名度而提高！这就是为什么只有超级巨星才会得到巨额的商业合同的青睐！”拉马尔想了想，用极度真诚的语气对加农贝克道。
“拉马尔，我非常认可你的观！可惜的是，我对自己缺乏信心，虽然我对篮球训练有着自己独特的敏锐的天赋，这我很自豪！可是毕竟我没有具体操作过类似的事情！最关键的一，我没有那么多的美元！”加农贝克谐趣的耸了耸自己的肩膀，无奈的道。
“不，伙计！不是你没有钱，而是我们没有钱！我想我们应该联合起来，钱不是问题，只要赛季开始，我的合约马上就会生效，我想贝勒爷应该会同意提前支付我的薪水的，到时候我们就有钱了！我们可以从团队做起，先打响知名度，然后再扩大队伍，我想nba那些球星可没有几个会在乎那些钱！”拉马尔略显激动的对着加农贝克诉着自己的想法。
“你的想法很棒，我的伙计！我不得不这是一个不错的主意，伙计，你他娘的真是一个天才！哈哈。。。。。。。”加农贝克此时也是有的激动了，毕竟自己也曾经幻想过这些。
“哈哈。。。。。。。伙计！既然你也认同我的想法，那么我们就得好好的聊聊了，当然还得叫上我的兄弟杰夫，这家伙对商业运作比较精通我想我们到时候还是需要这家伙出把力的！哦，对了。忘了给你介绍，杰夫现在是我的经济人！当然一切还是得你了算，毕竟这个想法的核心人物是你，你是这个团队的灵魂，只有你是不可或缺的，而我到时只负责投资和赚取分红，当然必要的财务监督，其他的一切由你了算！你觉得如何？”拉马尔出了自己的初步设想。
“可以！很不错，伙计，实话我已经迫不及待的想要去实施了，可惜我知道还有很多东西要去详谈和规划！不过伙计，我估计你是没有这个精力来参与了，哈哈。。。。。。。想想我为你制定的那个训练计划吧，我都觉得这不是一般人可以坚持的了的，当然你或许是个怪物！我想我还是得和杰夫聊聊了！”加农贝克的有幸灾乐祸。
“，伙计，我可是把你当兄弟，兄弟，知道吗？我可是创始人啊，创始人，还是你未来团队最大的投资人！你可是不能这么对我啊！”其实拉马尔也是很开心的，毕竟未来的级训练师可不是吹的！但是这家伙还是略带委屈的朝着加农贝克大喊着，当然就这货的演技，估计也就是个金酸梅奖级别的！
看看时间差不多了，拉马尔洗漱之后。魔术师还没有出现，拉马尔估计他还有事就打了个电话就和魔术师告别了。然后电话联系了杰夫约了见面的地，就和加农贝克勾肩搭背的离开了球馆，准备找个餐馆边吃边聊，顺便等待杰夫坐飞机赶回洛杉矶！完全不知道此时在洛杉矶的某处豪宅内，魔术师和杰里韦斯特正在和一位白发老人观看他在训练中心时测试的录像！
