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这时候薛燕道：“接下来，你不能飞，只能在地上跑，靠跑着来追我。
在奔跑中，越发复杂的环境中做训练，尝试在不断变换的环境，不断变向和变速下，各种状态下调整呼吸和心跳。
若是能做到不论什么情况下，呼吸、心跳和动作都是一致，最为相合，最与天地相适应的时候，这阶段便算成功了。”
“奔跑起来吧，尽情的来追姐吧！”薛燕说着，顿时又嗖的一下子朝着西南边飞去。
梁青无奈，只得奋力的追赶，这一奔跑起来，梁青只发现爆发力和速度都提升了不少，顿时对薛燕所传法门更有信心了，一边跑，一边还尝试着调节呼吸和心跳。
梁青小声嘀咕道：“注意呼吸，注意心跳，注意动作……哎呦！”
梁青四脚朝天地躺在地上，面前一棵直径一米多的大树正对梁青的方向一个碗口大的坑。摸了摸火辣辣的嘴巴，，梁青无比郁闷地道：“该死的，这都什么修炼秘诀啊，照这种修炼方法，还没修炼成，恐怕我就自己吧自己弄残了，自残大法还差不多！”
“哎呀，该死，那婆娘不见踪影了，必须迅速追上去！”
梁青连忙爬了起来，又继续奔跑起来，然后不断的撞倒各种物体上……
最终，梁青没能追上薛燕，彻底的迷失在了山林中。
一路上撞石头撞树，撞得有些晕乎乎的梁青眼见追上薛燕已经无望，索性破罐子破摔，飞上一颗大树便闭上眼睛呼呼大睡了起来。
这一刻，什么都没有睡觉舒服，梁青什么都不去想，什么都忘却了，柔和的呼吸声在空气之中来回震荡，梁青没有发现，在他熟睡的时候，他的心跳莫名其妙的和呼吸达到了同一频率，那种全身和谐同步的感觉比之前薛燕带着他飞的时候更进一步，这一路飞奔撞树其实让他又有所进步了。
当梁青再次醒来，却是另外一天了，梁青朝着初生的太阳深深吸了口气，只感觉全身无不舒坦，这一觉居然将之前的疲劳和大部分伤势都一扫而空，比他打坐修炼几个时辰效果都好，这不禁令梁青感觉到暗暗称奇。
梁青旋即闭上眼睛细细体会，只发现体内的灵气流转速度居然加快了，而血液循环也在加快，肌肉似乎也有所增长，这是一种很微妙的感知。
梁青跳下昨夜休息的大树，只觉得浑身轻松，敏捷和速度似乎都有所增长，锻炼到这种程度的人自己就可以感受得到，这种立竿见影的效果，对经历过的人来说，比什么都爽！
梁青随便找了点吃的，然后便又继续朝着西南方向迅速前进，进行着昨日的训练。
也不知道为何，睡了一觉后，梁青只觉今日连训练都进步了，呼吸、心跳和动作协调了不少，行动中调整起来容易了许多，而且撞树的次数也比昨日少了，而且跑同样的距离也没那么累了，这不由令梁青再次暗暗称奇、
梁青很想再睡一觉试试，不过他知道，如今还没达到昨日那种状态，现在睡觉有些可过刻意，心思必不能如昨日一般毫无杂念，必定不可能像昨日那一觉那么效果好，所以只压下了那种想法，继续训练着。
