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早上，天还大黑，三点不到，阳城公园。
小树林里的一块空场地上，站着两道身影。
“你的资质不错，但根骨基本上已经定型，想要练就上乘武功很难，可只要付出辛苦，还是可以有所收获的。好了，开始，今天第一天先练点简单的，就先练扎马步，半个小时。”
黎叔对刘斌的表现还是很满意，比他预先说的三点早了近半个小时就到了，他其实也早就来了，躲在暗处观察了一番，掐算着时间才现身，而一上来就是练武的基本功，扎马步，而且一扎就是半个小时。
扎马步很容易，可一开始就能熬过5分钟的很少，而黎叔一上来上就让他扎半个小时的马步这绝对是存着难为考教一番的意思在里面。
刘斌前世和一位武术教练练过一段时间武术，而且还是很认证，并不是敷衍的练过，那时那位教练就说他是个练武的好苗子，只是年岁大了，骨骼定型了，除非有奇遇，遇上高人，否则在武术一途很难有精进，也就健健身，活动活动筋骨，能防身，却却对不能对战。
“之前练过？”
十分过去了，刘斌马步扎的纹丝不动，黎叔很是意外的问道。
刘斌闭口不言，不想破了那一口气，依旧不动如山的站着。
扎马步分死马和活马，一般人只会扎死马，也就五分钟，十分钟就会浑身僵硬坚持不下去，而当能熬过半个小时一个小时后差不多就能掌握了整劲，那时候扎上一两个小时很是轻松，刘斌恰好就会整劲，扎活马，前世最长一次曾扎过三个小时。虽然现在的这具躯体缺少些锻炼，但自信扎半个小时的马步还是不成问题，而事实也正如他想的那样，虽然很困苦，但半个小时还是减持了下来。
半个小时，三十分钟，一千八百秒，当他在心里默数到一千八百就自己收势，活动了一下筋骨，笑着回答黎叔的问题道：“第一次练。”
“真的？”黎叔不信，可见刘斌点头，也就信了，道：“看你马步扎的很标准很扎实，还以为之前练过呢，既然之前没有练过那就更好，说明你还是个练武奇才。”
“刚才你自己计时间来着？”
“嗯，心里数了一千八百个数。”刘斌很是自得的答道，这也是他才发现不久的能力，仿佛大脑里有一块时钟一样，很容易掐算时间，曾让大丫帮着掐算过，千数之内不会相差两秒。
黎叔微微怔了一下，但却没有继续追问下去，说道：“练功先练气，我先教你一套练气的功夫，你平时勤加练习，最好能练到晚上睡觉都用这套功法呼气。”说完，黎叔就将一套练气的功法传给了刘斌，嘱咐道：“以后每天早上来这里扎半小时的马步，然后绕着公园跑上十圈。”
“在家里扎马步不行吗？”刘斌对来公园扎马步跑步很是不解。
“不行，”黎叔瞪了刘斌一眼，“习武，师傅怎么教你就这么学，哪来的那么多废话！”
刘斌笑笑，虽不知道为什么非得来这里练，但却也没有辩解，谁让人家拳头大，打不过人家呢！
黎叔很是不耐烦的摆摆手，道：“去吧，跑十圈，然后告诉我用了多长时间，总共跑了多少步。”
刘斌翻了翻白眼表示了抗议，上了高中后就再也没有疯跑过，上体育课最多也就跑个八百了事，而围着公园跑一圈不得有七八百米啊，十圈可就是七八公里，那可不是闹着玩的，但为了能成为武林高手还是慢慢的开始小跑了起来。
一个小时后，刘斌跑完了十圈，气喘吁吁的找到黎叔，总不运动，乍一运动这么激烈还真有些不适应，肺都该炸了，双手扶着膝盖大口喘着气，缓了好久才好受一些，开口道：“三千七百三十五秒，一万八千六百一十五步。”
黎叔很是冷厉的问道：“刚才跑步为什么没有用我教你的那套呼吸方法呼吸？”
“又是计时间，又是计步数的，那还有多余心思用你教我的方法呼吸啊！”刘斌喘着粗气回答着黎叔的问题。
“刚才和你说了，你要努力将我教你的那套吐纳吸气的方法刻在你的骨子了，就如你吃饭睡觉呼吸一样，变成你的本能，懂吗？”黎叔教训了一番刘斌之后，道：“去，再去跑十圈，计数计时间，还得用我教你的方法呼吸。”
我靠！这是练武还是折磨人啊！
刘斌心里骂娘的心都有了，要不是明知道打不过他，他早就翻脸了，可形势比人强，在不愿意也只能掐着鼻子认下了，调整好心态，在心里将刚才教的那套吐纳吸气的方法想了一遍，随着慢步小跑开始的运用了起来。
