076，瑜伽（一更） (第2/2页)

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大部分丫鬟想学，却又不好意思表现出来，毕竟光天化日做这种动作，不符礼教，若传出去，怕有了恶名。

顾千雪也知晓，便没勉强，只点了年纪最小的两个小丫头，“你们两个过来。”两个小丫头还不到十岁，梳着两个小犄角，虽故作老成样，实际上脸上有掩饰不住的懵懂，双眼满是期盼。

“这个……”两个小丫头不敢去学，偷眼看向申嬷嬷。

申嬷嬷微微一笑，“去学吧，回头学会了教给其他姑娘，只有咱们做奴婢的练好了身子，才能更好的伺候主子。”

两个丫头终于忍不住兴奋，脱了鞋子便跳上了铺着地毯的石板。

不远处，邵公公见到这一幕吓了一跳，要知道，女子的足可不能轻易让男子见到，虽然丫鬟们都穿着袜子，但到底还是有伤风化。

就在邵公公捏着兰花指准备大骂时，又被厉王制止了，邵公公一缩脖，闭了嘴。

地毯之上，顾千雪先带着两个小丫头活动了筋骨，做了热身运动，而后便开始做刚刚那个瑜伽动作。

“疼！好疼！好疼啊！”小丫头还没趴下去，已经疼坏了。

周围旁观的丫鬟们大惊失色。

顾千雪笑道，“这个动作刚开始的时候就是疼，必须要把身子骨练柔软了才行，只能调整呼吸，脑子放空，慢慢就不疼了，来，跟着我学。”

一边说着，顾千雪的手放在小丫头的背上。“你的肌肉是绷着的，试着放松，再放松……好，不错，继续放松。”直到小丫头身子彻底软了，顾千雪才道，“呼吸，用鼻吸气、用嘴吐气，什么也不要想，继续，放松。”

果然，在顾千雪的教导下，小丫头再不喊疼，一会的时间，便趴在了地上。

顾千雪暗暗惊叹，年纪小就是好啊，原本觉得自己这十四岁的身子骨已经很软了，但这些几岁的小姑娘比她的身子更软，才一下下，就将姿势做得很到位。

“好，就这样，继续保持。”顾千雪轻声道，而后为大家细细讲来，“女子骨盆血液循环十分重要，像有些女子来月事疼痛难忍，有些女子怀孕胎位不正或难产，都跟这骨盆血液循环有关。”

众人吃惊，更加努力地将两个小丫头的动作暗暗记在心里，发誓以后每日当好好练习。

“而且，练习瑜伽收益速度也很快，”顾千雪道，“只要十天，便能看出面色红润。”

“哇！”丫鬟们终于忍不住惊叫了出来。

这时，有个丫鬟不小心回了下头，却看见了带着几名下人站在不远处的厉王。吓了一跳，赶忙跪下请安。

其他丫鬟们也是吓得花容失色，跪地请安。

最狼狈的要数还在跟着顾千雪学瑜伽的两个小丫头，因为太过着急，竟想直接站起，此时正在惨叫连连。

厉王见众人已发现了他，便慢慢踱步上前，脸上带着傲慢和讥讽，双眼却盯着顾千雪一人。“本王让你来为母妃诊病，你却将王府当自家后院，你可知该当何罪？”

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