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苓端礼撇了下嘴，这他怎么知道。
“年轻人不锻炼可不行啊。”教练捏了捏他的肩膀，骨头上面全是软肉，“你这个样子就算学会了招式，也用不出力气，有空还是要做做锻炼。”
苓端礼好几年没被老师这样说教，脸上很没面子，扭头“嗯”了一声，正好看到萧程昊对着自己憋笑，狠狠冷了他一眼。
萧程昊赶紧把嘴巴抿起来，保证不笑了。
“那我们先拉伸吧。”
教练带他们活动关节，然后拉伸肌肉。
苓端礼四肢不勤、韧带紧张，腰也下不去，腿也伸不直。
教练实在看不下去，上手教他弓步压腿。
苓端礼讨厌和别人肢体接触，一下站了起来，躲开他的手，气氛异常尴尬。
“我来给他压。”萧程昊自告奋勇。
苓端礼也不想让他碰，但隔着的裤子没有那么排斥。
“让他来吧。”
教练也不勉强：“那你们来吧，先左腿屈膝半蹲，然后帮他把右脚往后蹬直。”
苓端礼摆好姿势，慢慢往下蹲了二十多厘米就停住了。
“你到他腿中间，按住他的髋骨往下压压。”
萧程昊照做，张开两条腿站到苓端礼身后，找到髋骨的位置，隔着衣服往下按。
奈何苓端礼的韧带是铁板做的，往下压也不带弯。
“你用点力。”
“哦，好。”
萧程昊开始使劲，苓端礼感到胯部传来一阵撕裂般的疼痛，忍不住痛呼了一声。
“嘶——轻点。”还给了他一个肘击。
“啊哦好好。”
萧程昊明白他的意思，装模作样往下压了两下，然后看向教练：“要不就到这里吧。”
“行，那就到这里吧，我们开始上课。”
两人结束糟糕的姿势，回到最开始的位置。
但光是拉伸就抵了苓端礼一周的运动量，他整张脸都憋红了，背着身朝着玻璃大口喘气。
玻璃的透视可以调整，上课时应该调整到私密状，但教练忘记了。
此时，里头看不见外面，外面却能看到里头。
第67章
67、
“池霄, 你怎么还站在这里。”
张扬跟他一起过来，池霄说遇到熟人要去打个招呼，但走到门口又不进去, 站在玻璃外面干瞪眼。
“来了。”
池霄面无表情, 情绪藏得很深，看着和平时没有两人, 但张扬见过他发火的样子, 就跟现在一个样子。
这才过了几分钟, 什么事能把他气成这个样子。
张扬双手插兜，回头往房间里瞄了一眼, 教练带两个学员正常上课, 怎么惹到他了？
私教课继续进行。
苓端礼缺乏锻炼, 体能也差, 教练从最简单的内容教起。
“我们学习防身术有两个最重要的目的, 避免危险和保护自己, 今天先教你们躲避。”
教练摆好架势, 来回出拳：“当我们遇到攻击的时候千万不要慌张，要用眼睛去看进攻的方向，用脑子去就算对方的速度，控制身体躲避。”
他指向萧程昊：“你过来跟我演示一下。”
两人之间隔着一臂距离, 教练直接朝萧程昊右侧出拳，速度不是很快，萧程完全能反应过来。
教练加快出拳速度，配合扫腿一起练习，萧程昊轻松闪躲不在话下。
“对，很不错。”教练看向苓端礼，“差不多就是这样, 你也来试试。”
躲避危险是人刻在骨子里的本能，苓端礼虽然体能差，但面对攻击，基本的反应能力是有的。
“好，我们加快速度，注意看我出拳的方向……”
一节课很快上完。
教练去给他们拿水，苓端礼大汗淋漓坐在地上喘气。
“你之后还来吗？”萧程昊问。
苓端礼还在考虑。
他上班已经很累了，回到家只想躺着不动，但教练说的没错，他身体缺乏锻炼，再这么下去迟早出问题。
“应该会来。”苓端礼朝他笑了笑，“你就不用来了。”
“为什么，哥们儿百忙之中抽时间陪你上课，你非但不感谢，还要赶我走。”萧程昊不理解。
“没有为什么。”
苓端礼当惯了别人家的孩子，今天还是头一次被比下去，他绝对不允许这种事情再发生。
